腊肉炒双花的热量和减肥功效

1、材料：西兰花、台湾花菜、腊肉（已切）

2、将西兰花掰成小朵清洗一下，捞出待用。

3、将台湾掰成小朵清洗一下，捞出待用。

4、将清洗好的西兰花下入沸水焯开、捞出。

5、用凉水过凉。

6、烧锅倒油烧热，下入切好的腊肉翻炒翻炒。

7、接着，合入清洗好的台湾花菜翻炒翻炒至断生。

8、然后，合入过凉好的西兰花翻炒一下。

9、最后，加适量的盐。

10、加适量的鸡精。

11、调味炒匀，即成。

12、出锅，装盘。