紫薯奶糊的热量和减肥功效

1、紫薯放锅中煮熟

2、这是煮紫薯的水，诡异的蓝色。这就是传说中的花青素，抗癌的哦！水留着备用。

3、紫薯去皮。用保鲜膜铺在紫薯上，用棒子撵压，这样紫薯能变的很细腻。

4、压好了的紫薯泥。

5、压好了的紫薯泥。

6、加入一点煮紫薯的水，将紫薯泥调匀。

7、加入一点煮紫薯的水

8、将紫薯泥调匀。

9、加入米糊和奶粉！然后再把剩下的紫薯水都倒入搅拌

10、成了！拍不出那个淡紫的颜色！实物很漂亮哦！