| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 西兰花鸡蛋面热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于抽烟51分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡蛋、面、西兰花的花朵朵（就是那个绿色的小花花）
2、蛋黄、蛋白，蛋黄是相当的漂亮！
3、蛋黄打碎打散
4、宝宝面条一小支
5、老习惯，煮面放少许麻油！香香的，而且不溢锅
6、放入西兰花朵朵
7、慢慢倒入蛋液，边搅边倒，避免粘锅
8、一丁点的盐
9、最喜欢面里面有一抹绿色了~
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、增强免疫力等功效；可与平菇、墨鱼、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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