| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 油焖虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于吹雪机103分钟消耗的热量270 | |||||
1、鲜虾洗净
2、去掉长须 用牙签从背部调出虾线 控水
3、葱姜蒜末爆锅
4、放入虾
5、加适量生抽 两勺的白糖
6、加少量的清水 加盖焖一会 直到虾完全变色熟透
7、加少量的盐即可
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、降血压、抗早衰等功效；可与韭菜花、西兰花、藕搭配；与荷兰豆、果汁、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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