| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 甜麦面包热布甸热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于睡觉694分钟消耗的热量54 | |||||
1、原料图。
2、吐司片切丁，鸡蛋打散，甜麦片用热水冲开。
3、冲好的甜麦片与蛋液和匀后撇走蛋泡。
4、蛋麦液倒入面包丁。
5、上锅蒸十分钟至熟透即可。
6、出锅趁热吃更香。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效；可与玉米、茼蒿、圆生菜搭配；与菠萝、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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