| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰沙热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于转呼啦圈20分钟消耗的热量300 | |||||
1、将西瓜切成小块。
2、用小水果叉把籽去除。
3、将瓜皮去掉，放入盒子。
4、放到冰箱冻结实。
5、用料理机打碎。将打碎的西瓜趁着果肉和汁水未分离，放到冰箱再次冷冻。
6、将冻好的西瓜用叉子刨成碎冰，撒上芝麻即可。
7、冰爽可口。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、鳝鱼、薄荷搭配；与羊排、粽子、虾相克，同食可能会引起不适；
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