| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 芒果奶冻热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于健身操62分钟消耗的热量280 | |||||
1、浓缩芒果汁（如果觉得浓缩的太稠 可以1：9比例勾兑一下或者使用100%芒果汁）。
2、芒果汁倒入粉碎机里面，加入1小匙蜂蜜。
3、倒入牛奶，加入冰块。
4、混合均匀。
5、用料理机粉碎。
6、杯中放入冰块.
7、倒入打好的芒果汁。
8、成品。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与巧克力、金针菇、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与梨、黄瓜、桑葚搭配；与大蒜、腐竹、热水相克，同食可能会引起不适；
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