| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 蒜蓉眉豆热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于哑铃126分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料图。
2、眉豆切丝，大蒜切碎。
3、烧一锅水，淋一勺烹调油，下入眉豆丝煮开。
4、捞出过凉。
5、捞出淋水。
6、烧锅倒油，下部分蒜碎炒香。
7、将生抽、醋、盐兑成味汁。
8、下焯过水的眉豆翻炒。
9、下入余下的蒜碎。
10、倒入料汁，翻拌均匀。
11、放一点儿糖和胡椒粉，翻炒均匀。、
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
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