| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 水果菠萝披萨热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡,相当于乒乓球210分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠萝切小块，冰箱150度五分钟，使菠萝的水分减少。
2、现成的披萨饼底冰箱冷冻拿出放软，入烤箱160度烤十分钟，拿出抹少许的番茄酱。
3、铺满奶酪碎
4、放上一层备好的菠萝块
5、再铺厚厚的一层奶酪碎
6、入烤箱中层200度十五分钟，下层五分钟，出锅！
7、用刀切开即可
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、帮助消化、清胃解渴等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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