| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | ||
| 饺子馅 | 克 | 990千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 1150克 | 五彩饺子热量/卡路里2857千卡 | |||
 热量2857千卡,相当于推举952分钟消耗的热量180 | |||||
1、将蔬菜用料理机打成汁，活成面条，只用菜汁即可不需加水
2、做成饺子皮，颜色非常漂亮
3、包成各种饺子
4、下锅煮熟，我喜欢吃煎饺，觉得再煎一下特别好吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、增强抗病能力等功效；可与胡萝卜、香油、茄子搭配；与猪里脊肉、乳酪、猪肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促消化、健胃消食等功效；可与卷心菜、鲫鱼、鸡蛋搭配；与皮皮虾、黄瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
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