| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | ||
| 桂花酱 | 克 | 82千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 1445克 | 百香大颗粒水果茶热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于游泳184分钟消耗的热量360 | |||||
1、百香果洗净。
2、切开百香果挖出肉放入锅，加上黄冰糖熬制成酱。
3、要煮滚，撇去表面浮沫。
4、煮至透明即可熄火，冷却后保存在瓶中。
5、制作百香大果粒茶需要的材料（应该是柠檬，没买柠檬所以用青柠檬汁代替）。
6、把毛尖，茉莉花，无花果干一起泡茶待用。
7、在杯中加入一茶匙百香果酱，一小茶匙桂花酱，一小茶匙柠檬汁，五颗单晶冰糖加入70ml茶水搅拌均匀。
8、洗净圣女果切半加入，无籽葡萄去皮整颗加入，柑橘剥皮取两瓣放入茶水中。
9、配上澳洲莱明顿蛋糕（蛋糕做法见另一菜谱），美味可口也不腻还能补充能量。
平时上班族可以带一大瓶去公司哦，这样既可以喝到清甜的茶水还可以吃到多汁的水果，一举两得。
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、生津止渴、除湿等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、延缓衰老、清热化痰等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、帮助消化、护肤等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与螃蟹、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；
柑橘的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安抚焦虑、通络、降血脂等功效；与萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
