西瓜格兰尼塔的热量和减肥功效

西瓜 500、柠檬 1个、白砂糖适量

1、将青柠对半切，挤出柠檬汁。
2、将切了块的西瓜与柠檬汁倒入搅拌器，加入少量的细砂糖。
3、打成西瓜泥，倒入容器里，盖上保鲜膜，冰箱冰冻2小时。周围会先冻结，所以用勺或叉子把西瓜冰弄碎后，再回冻2小时，然后用叉子刮碎。一碗西瓜冰霜就完成了，最适合盛夏来享用啦！

食材功效信息

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、利尿除烦、降血压等功效；可与鳝鱼、绿豆、绿茶搭配；与皮皮虾、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃醒脾、开胃等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、保护胃肠、调整胃肠道等功效；

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