| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 320千卡 | 533千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 甜甜圈热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡,相当于跑步机254分钟消耗的热量240 | |||||
1、两个鸡蛋打进碗里
2、鸡蛋中加入60g细砂糖，搅拌均匀
3、鸡蛋细砂糖混合液中筛入低筋面粉
4、同时加入泡打粉
5、搅拌成均匀的面糊，不要有面粉结块
6、面糊中加入植物油
7、继续搅拌均匀
8、模具刷油，方便脱模，同时200度预热烤箱
9、把蛋糕糊装入裱花袋转移到模具中，七八分满就可以，我比较犯懒，直接总手抽转移的
10、烤箱上下火170度，20分钟
11、烤好取出晾凉脱模
12、美味嗯甜甜圈可以享用了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗氧化、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、美容护肤等功效；可与韭菜、紫菜、生菜搭配；与豆奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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