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春日,有缤纷芋圆才更美的热量

春日,有缤纷芋圆才更美热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
红薯228千卡99千卡
紫薯170千卡74千卡
葡萄干102千卡341千卡
薏米289千卡361千卡
木薯粉716千卡358千卡
总量770春日,有缤纷芋圆才更美热量/卡路里1505千卡
有氧运动热量1505千卡,相当于有氧运动258分钟消耗的热量350

春日,有缤纷芋圆才更美的做法共12个步骤

食材主料/辅料

自制蜜豆 200克、 红薯 230克、 紫薯 230克、 薏米 80克、 白蚕豆 80克、 小西米 200克、 红心火龙果 1个、 木薯粉 200克、 葡萄干 30克、 牛奶 1盒
食材功效信息

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、强肾阳、增强免疫力等功效;可与猪小排、大米、水芹菜搭配;与香蕉、蛋黄、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、益气力、通便等功效;可与排骨、芹菜、牛奶搭配;与螃蟹、圣女果、海蟹相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有护发、利水消肿、促代谢等功效;可与车前子、南瓜、山药搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

木薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有补血气、降低胆固醇、暖肾等功效;可与枸杞子、糯米、橙子搭配;与海鲜、螃蟹、龟相克,同食可能会引起不适;

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