| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂格燕麦片 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 低脂无糖无油燕麦饼干热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于钢铁厂工作78分钟消耗的热量480 | |||||
1、将烤盘上铺油纸或锡纸，所有材料混合，做出自己喜欢的形状
2、放入烤箱中层，上下火烤15分钟
3、大功告成！
桂格燕麦片的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与菠菜、洋葱、玉米搭配；与消炎片、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、解酒毒、润肠等功效；可与李子、燕麦、川贝母搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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