| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于上网38分钟消耗的热量90 | |||||
1、包菜一个，干辣椒适量。洗净。包菜掰小块备用
2、起油锅爆香辣椒
3、下包菜翻炒，加盐
4、加上适量醋，翻炒至熟
5、加上鸡精翻拌均匀出锅
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与辣椒、樱桃番茄、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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