| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 剁椒炒苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于瘦身操8分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备材料.
2、苦瓜去籽,洗干净,切片备用.
3、热锅入油,放入苦瓜.
4、翻炒几分钟至苦瓜熟透.
5、在放入剁椒.
6、翻炒均匀即可.
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抗癌、抗菌等功效；可与玉米面、番茄、洋葱搭配；与山竹、猪大排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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