| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 34千卡 | 484千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 12千卡 | 400千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 27千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 盐条热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于烫衣服309分钟消耗的热量120 | |||||
1、所有原料一起先中速搅拌至没粉末状了改快速打面
2、面团打至表面细致且能拉薄膜程度
3、取一半面团用擀面杖擀成厚度0.3厘米薄片
4、用刀切掉四周边角，切成一根根宽1厘米或1.3厘米的长条
5、切好一根根的两头相反方向搓成型（拧毛巾那样）
6、搓好有距离的放烤盘里，喷点水撒上黑白芝麻
7、放烤箱里中层烤，上下火190度烤20分钟左右至表面金黄色即可（时间仅供参考），烤好拿出来冷凉了就可以吃了
8、成品
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美白、养颜、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙子、菠菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、促进伤口愈合、抗菌抑菌等功效；
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