田园土豆饼的热量和减肥功效

1、所需食材：土豆、胡萝卜、香葱、青豆、玉米粒。

2、首先把胡萝卜切成萝卜丁。

3、用热水把胡萝卜丁焯一下。

4、然后把用到的青豆用水清洗干净。

5、把清洗过的香葱切碎。

6、然后把用到的玉米粒用水清洗干净。

7、把土豆去皮后切成土豆块。

8、把切好的土豆块儿放入蒸锅蒸熟。

9、把蒸熟后的土豆捣成土豆泥，并加入鸡蛋、天然面粉搅拌。

10、搅拌均匀后，依次加入香葱、胡萝卜、青豆、玉米。

11、在面盆中搅拌均匀。

12、最后，再依次加入生抽、食盐、十三香。

13、揉成面团后静置15分钟左右。

14、把静置过面团揉成长条面剂。

15、然后把长条面剂分成大小相同的小面团。

16、把小面团放在面案上用手摁成面饼。

17、在锅中倒入食用油。

18、把土豆饼放入锅中进行两面煎制，颜色变成金黄色即可出锅。

19、高颜值的田园土豆饼就做好了。

20、食材清单