| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 北海道吐司热量/卡路里2107千卡 | |||
 热量2107千卡,相当于网球301分钟消耗的热量420 | |||||
1、将所有材料按照先液体后粉末的顺序（酵母放在最上面）全部倒入面包桶内，启动和面程序45分钟
2、揉至手套膜即可
3、将揉好的面团放进一个干净的盆里盖上保鲜膜，放置温暖处进行发酵（我是放在烤箱里）
4、发酵至两倍大即可
5、将揉好的面团排气，平分成3份，盖上保鲜膜静置20分钟
6、取一个面团，用擀面杖擀成椭圆形
7、自上而下卷起来
8、依次做好其他的面团，盖上保鲜膜静置10分钟
9、取一个面团再次擀开
10、翻过来卷起
11、全部卷好后放入吐司盒
12、放置温暖处进行第二次发酵（我放在烤箱里，记得里面放一碗热水）
13、发至九分满即可
14、然后盖上盖子，放进预热好的烤箱里，中下层，上下火190度 45分钟
15、出炉后立刻脱模放凉 可以直接手撕着吃太爽了
16、成品
17、成品
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与白砂糖、空心菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、美容养颜、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与酒、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；
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