| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 黄油苹果立方热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡,相当于健身操142分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备一个苹果。将苹果削皮。
2、把苹果切成立方体块。
3、把苹果立方体块切成8个小立方体块。
4、准备黄油。
5、把小立方体块苹果抠一个小洞。
6、把一小块黄油放入苹果小洞中填满并且按好。
7、把八个小立方苹果都用黄油做好。
8、准备一个盘子，把小立方黄油苹果放入盘子中。
9、把立方黄油苹果放入微波炉中。加热30秒。
10、30秒之后取出。黄油苹果立方就做好了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、宁神等功效；可与黄瓜、银耳、鱼肉搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
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