豆腐坚果饼干的热量/卡路里_豆腐坚果饼干的做法

1、将豆腐用开水焯两分钟后，碾碎，然后和面粉芝麻，糖，核桃，鸡蛋清，和起来，鸡蛋黄留出来备用，面团和到不粘手时，将面用保鲜膜包住醒三十分钟，然后擀成三毫米厚的饼，切成小条，上面刷蛋黄，烤箱预热160度十分钟，然后放进去烤二十五分，就OK了。
2、考的时候千万不要火大了，不然就会外面很干，这个适合牙都长奇的小宝宝，低糖低油，如果成人吃可适当多放一些糖和油。如果没有烤箱可以用煎锅煎至两面金黄就可以了。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有下气消痰、清热解毒、和脾胃等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、祛风润肠、治疗高血压等功效；可与核桃、糯米粉、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、预防动脉硬化、润肠等功效；可与马蹄、枣、水芹菜搭配；与鳖肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与香椿、玉米、银鱼搭配；与红薯、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；

豆腐坚果饼干的热量和减肥功效