| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 宝宝专属-香蕉软饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于做头发1296分钟消耗的热量60 | |||||
1、香蕉装保鲜袋，用擀面杖敲打成泥状
2、倒盆里加两个鸡蛋，搅拌均匀
3、加牛奶继续搅拌
4、加面粉，一次一次少量加，加一些搅拌均匀，避免有面疙瘩，稀稠程度跟做煎饼差不多
5、不粘锅烧热，倒去适量面糊，煎一会儿，翻面。
6、继续煎一会儿，就出锅啦
7、成品
8、又香又甜
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治便秘、均衡营养等功效；可与燕麦片、牛奶、李子搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、百合、银鱼搭配；与消炎片、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与醋、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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