爆腌肉香菇蔬菜焖饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、帮助消化等功效；可与黄豆、大米、鲈鱼搭配；与山楂干、猕猴桃、山楂相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、健脾益胃、补脾等功效；可与玉米、甘蔗、韭菜籽搭配；与黄瓜、笋瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、调中等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、肝胆病等功效；