| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 锅贴饺热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡,相当于吉特巴舞312分钟消耗的热量288 | |||||
1、把所有材料剁成末 放在容器里 放入油盐酱醋 少量蚝油 芝麻油 放一个鸡蛋在里面 顺时针搅拌
2、锅内放入油 然后把饺子入锅 煎至一面发黄 倒入水 水干火关
3、美味的锅贴饺出锅喽
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、补虚损、益肾等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、补肾气等功效；可与冬笋、苋菜、西瓜搭配；与红豆、首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
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