淮山鸡汤的热量/卡路里_淮山鸡汤的做法

1、鸡肉清洗干净斩件沥干水姜洗好切片淮山削皮切小段花椒香菇洗好备用
2、热锅下油（少量油）把姜片放入锅里稍微爆香放下鸡块煎至金黄起锅放入事先准备好的瓦煲里（这步骤起到去腥的作用而且煲出来的汤更鲜美香甜）嫌麻烦的可以用开水烫过就好
3、瓦煲置火上大火烧开放入花椒香菇转小火煲1.5小时
4、煲到快熟的时候放入淮山转中火煲15分钟关火放入枸杞盐即可

老母鸡的热量256千卡（每100克）；具有健脾益胃、补虚损、益气等功效；可与油菜、冬虫夏草、板栗搭配；与李子、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促消化、强筋骨、健脾益胃等功效；可与猪骨、甘蔗、玉米搭配；与香蕉、鹿肉、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋肾、延缓衰老等功效；可与银耳、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、延缓衰老等功效；可与牛腩、扁豆、草鱼搭配；与西红柿、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、芳香健胃、止痒解腥等功效；

淮山鸡汤的热量和减肥功效