| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 炝海带丝热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于仰泳6分钟消耗的热量420 | |||||
1、干海带适量，洗净上锅蒸半小时，泡一宿，早上切丝，放糖酱油芝麻，热油浇花椒粒，加醋拌匀，哦可，开餐吧，拌菜就这么简单，还减肥清肠
干海带的热量77千卡（每100克）；具有利尿消肿、抗癌、减少放射性疾病等功效；可与油豆腐、冬瓜、木耳搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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