焗虾仁的热量/卡路里_焗虾仁的做法

1、虾仁去泥肠，柠檬洗干净用盐水浸下，半个柠檬的屑，然后挤汁备用，我虾仁不是很多，柠檬汁小半个就够了，不要太多，否则就是酸味。欧芹，大蒜，切末备用（配料都是根据你虾仁的量来定的）
2、锅内倒入橄榄油，其他油也可以，油热后倒入虾仁，加盐，黑胡椒粉，蒜末，炒2分钟出锅备用
3、碗内倒入奶油奶酪，蛋黄酱，柠檬汁，柠檬屑，马苏里拉芝士，帕尔玛干酪，少许盐，欧芹拌匀
4、倒入虾仁拌匀
5、装入焗碗，烤箱170度20分钟
6、哇塞，超赞！同样的方法可以焗蟹粉各式海鲜，如果腥味太大，可以在柠檬的基础上再放点白葡萄酒。（一般海鲜放白葡萄酒，牛肉，羊排啥的放红酒
7、嗲

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、通乳等功效；可与娃娃菜、豌豆、海马搭配；与南瓜、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、增进食欲、祛腥提味等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防辐射、促进血液循环等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防肿瘤、消食理气等功效；可与玉米面、龙须菜、马齿苋搭配；与大葱、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

焗虾仁的热量和减肥功效