| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆酱热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于跳舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆切差不多一毛硬币那么大的丁，泡水
2、热锅，少油
3、土豆炒到变色
4、加入香其酱
5、搅拌后加少量水，炖至收汁，出锅
6、下饭、配粥、拌面
7、根据个人喜好可以做肉酱（炒散）、鸡蛋酱（搅碎）、尖椒酱（切沫）、蘑菇酱（切丁），各种酱~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、和胃等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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