放心烧烤自家做的热量和减肥功效

1、原来家里有个烧烤炉，后来拿回老家了，就用个大盆来烤了，把一部分的木炭用炉灶烧着，再放到垫有另一部分的木炭上面，等其它木炭也烧着，可以用扇子加快速度

2、把肉类薄片用竹签串起来

3、火烧旺后把肉放在烤网上烤，我用的是烤箱配的烤架

4、火旺的话大约烤几分钟就熟了，烤制过程中要刷几次油，肉快熟时刷上蚝油，再放少许盐，最后撒上孜然粉和辣椒粉

5、这次都是烤肉类，可以自己搭配些素类的，为了不那么受烟熏，开上油烟机

6、为了自己的脚再配上张凳子

7、还有再配上个风扇，否则肉烤熟了，人也熟了

8、配上一瓶啤酒或凉菜

9、又解决了一次夜宵