| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 菠萝油条虾热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于拉筋422分钟消耗的热量150 | |||||
1、把虾洗干净，去壳，挑出虾条，剁成虾泥！也可以放进搅拌机打成泥！我这个有剁的！加入盐，鸡粉，料酒拌匀腌制，不断的搅拌成胶质状！用料理机打的，这步就不用了！
2、把油条切小块，把虾泥塞进油条里面！
3、锅里下油，放入油条炸至金黄色捞出沥干油待用
4、菠萝切一半，从中间沿着周围把肉取出来
5、草莓，番茄用盐水泡10分钟，洗干净切开！
6、菠萝和草莓番茄用沙拉酱搅拌后跟油条混合均匀！摆盘即可开吃！是不是觉得很美呀！
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与大葱、辣椒、韭菜搭配；与柿子、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
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