| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 873克 | 枇杷糖水热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于田径110分钟消耗的热量450 | |||||
1、枇杷买回来洗干净
2、把枇杷皮剥掉
3、枇杷分成两半，把里面的子跟白色膜撕掉
4、剥好的枇杷放水里泡着，等全剥好放冰糖下去炖45分钟
5、放凉即可享用……
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肺、止咳等功效；可与银耳、乌鸡、猪肉搭配；与白萝卜、吐司、中筋面粉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、解毒等功效；可与莼菜、梨、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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