| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 鲜虾香菇盏热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡,相当于粉刷218分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备这道菜所需材料
2、香菇去蒂、洗净，鲜虾剥去虾壳
3、将虾肉剁成泥
4、加入少许生粉
5、再放入少许家乐热炒鲜露
6、充分拌匀，作为馅料待用
7、将拌好的虾泥填入香菇
8、在虾泥上点缀蔓越莓干
9、电饭煲中加适量水，放入蒸架，再放入香菇盏，选择“蒸”模式
10、程序结束后取出香菇盏，倒去少许汤汁，就可以吃啦
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与藕、香菜、辣椒搭配；与西红柿、木瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、防治肿瘤等功效；可与芹菜、带鱼、马蹄搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、抗氧化、养颜等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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