| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 8千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 黄金烤馍条热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡,相当于拳击41分钟消耗的热量720 | |||||
1、馒头先切片，切切成条
5、
2、鸡蛋打在碗里，放少许盐，打散备用
3、把切好的馒头条分别沾满鸡蛋液
4、沾满鸡蛋液的馒头条摆放在空气炸锅的炸篮里，撒上孜然粉
5、启动空气炸锅，3分钟即可
6、早餐好搭配
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、润肺补肾、养胃消胀等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
