| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 油团热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于高抬腿113分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米粉添加水，揉成团，水可以慢慢添加，直到合适
2、锅中倒入油，油要多点，把糯米团柔成小个放去锅中小火炸
3、炸成金黄色，出锅
4、锅中剩少量油，倒入红糖，和少量水，我家里没有红糖，就用的白糖，糖要多放点根据自己喜欢的甜度，
5、用锅铲，把糖炒融化后倒入炸好的糯米团，把糖炒到糯米团上，起锅
6、成品，
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、壮气提神等功效；可与枣（鲜）、桂花、香瓜搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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