糯米红枣的热量/卡路里_糯米红枣的做法

1、红枣洗干净，中间划开不要切断，枣皮要连着，去核。芝麻我用的是熟黑芝麻，因为没有买到白芝麻，个人觉得白芝麻更香。糯米粉我已经加水和好了，白糖我也加到里面去了。
2、接下来就是把糯米粉弄成条放进红枣里面，然后撒上芝麻。之后放到蒸锅里蒸10～15分钟。
3、这是成品图。趁热吃，味道才香甜。

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防高血压、宁心安神等功效；可与山药、粳米、板栗搭配；与玄参、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、护发、益肝养发等功效；可与山药、核桃、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、壮气提神、活血行气等功效；可与桂花、枣（鲜）、桑葚搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

糯米红枣的热量和减肥功效