吃也要做自己-椰蓉山药青团的热量和减肥功效

1、吃也要做自己：椰蓉山药青团

2、吃也要做自己：椰蓉山药青团

3、各材料，山药提前蒸熟

4、鸡矢藤叶子用2碗的水，加点茶油焯至转绿，关火鸡矢藤叶子晾凉

5、用料理机把鸡矢藤叶子加上1.5碗的水打至浆状

6、过滤

7、取3匙左右的汁液加入马蹄粉拌好待用

8、余下的鸡矢藤叶子汁加入糖小火煮煮溶化.把调好的马蹄粉浆倒入

9、小火煮沸，关火，晾至温温的

10、把绿糊浆一点点加入糯米粉中，一边加一边拌粉

11、直至揉成粉团待用

12、山药按压成泥，枸杞子用开水稍洗就可以了

13、取一份山药泥中间放上枸杞子，包好

14、取一份粉团，压开，放上山药泥

15、包好成丸子状

16、沸水入锅，碟子涂上山茶油，放上做好的团子，大火蒸10分钟即可

17、取出蒸好的椰茸山药青团稍晾一 下，放在椰蓉上，沾上

18、沾好椰蓉的团子上面点缀一颗枸杞子，即可食用

19、吃也要做自己：椰蓉山药青团

20、吃也要做自己：椰蓉山药青团