| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 配方奶 | 克 | 306千卡 | 510千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 红糖青稞饼热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡,相当于搬东西322分钟消耗的热量150 | |||||
1、青稞粉加水和糖，放入枣肉 揉面光滑面团。.取75克左右面剂，按压扁， 擀薄。切成正方形。也可在中间粘上一些黑芝麻。
2、平底锅放少许油，放入饼。小火，2分钟后，翻面，再2分钟，起锅
3、平底锅放少许油，放入饼。小火，2分钟后，翻面，再2分钟，起锅
4、出锅了两块。
5、可以佐茶。也可以当小零食。美味又营养??
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、保健、活血等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与牛奶、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保肝护肝、抗炎等功效；可与枸杞子、南瓜、白菜搭配；与鱼肉、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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