| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 清明粑热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于仰泳146分钟消耗的热量420 | |||||
1、把清明菜煮了，把糯米粉和沾沾粉放进去揉，
2、揉成这样就ok了
3、红糖粉
4、把包好的清明粑放到锅里，记得放菜，放其它的也可以，不放就会粘锅了，蒸二十多分钟就可以了，
5、蒸好了，吃了一个又一个
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、活血化淤等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与文蛤、牛腩、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、活血行气等功效；可与百合、桂花、兔肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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