肉松小贝的热量/卡路里_肉松小贝的做法

1、准备所有材料，蛋清，蛋黄分离在无水无油的碗盆里！
2、加10克细砂糖在蛋黄里，用手动打蛋器搅拌至无细砂糖状态！
3、加入玉米油，牛奶搅拌均匀后，筛入低筋面粉，搅拌均匀至无颗粒！注意不要让面粉起筋，画几圈圆也没有问题，不要太久就OK
4、滴两滴白醋在蛋清里面，我是打到比较细的状态加入第一次细砂糖，搅拌到比较细腻了，再加入第二次然后一直用1档打发，这样打出来的蛋清特别细腻，亮白有光泽度而且稳定哦！我是打发到比较干性的状态了
5、把打发好的蛋清加三分之一到蛋黄糊中，切拌均匀后倒入打发好的蛋清再次切拌均匀，倒入装有油布的方形烤盘，用刮刀刮平，震几下，然后放入预热好的烤箱中层，180度20分钟左右，最后几分钟可以用牙签试试好了没有哦！
6、晾凉的蛋糕，用烤碗或者其他工具盖出圆形，然后抹上沙拉酱，用勺子抹匀，对折，在外面也抹上‘沙拉酱沾上自己做的肉松，一个小贝就完成了！依次做好
7、自己做的东西，就跟自己亲生儿子一样，怎么样都好吃！不过真的很好吃哦(⊙o⊙)哦

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、清热解毒等功效；可与茼蒿、苋菜、西红柿搭配；与茶叶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消食化积、促进消化、杀虫等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、润肺生津等功效；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；

肉松小贝的热量和减肥功效