| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 杂菜 | 克 | 46千卡 | 49千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 杂菜蒸排骨热量/卡路里1920千卡 | |||
 热量1920千卡,相当于喷射雪橇274分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、准备材料，这是传说中的杂菜，你们那里叫什么呢？
3、排骨洗好放入，杂菜放入，油放些会比较香哟，其他什么也不要放，可以开火了
4、好啦好啦，开动了，宝宝们，学会了吗，学会了就关注吧
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、润肠胃等功效；可与海带、红薯、紫菜搭配；与黄豆、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、预防高血压等功效；
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