| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 菠菜米粉热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于高抬腿98分钟消耗的热量480 | |||||
1、菠菜洗净，绿叶菜一定要多洗几遍袄
2、煮5分钟，把草酸农药煮出去
3、搅拌机加水打汁，宝宝还六个多月，吃的需要细一点，后期绿叶菜可以剪碎就好
4、用菜汁把米粉沏开，我加了些水又。宝宝很喜欢吃。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与牡蛎、猪血、魔芋搭配；与奶酪、黄豆、带鱼相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、养胃等功效；
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