培根卷的热量/卡路里_培根卷的做法

1、金针菇洗净泡5分钟，沥干水分，晾干。尽量使得表面没有水分，以免下锅有油溅出来。
2、培根中间切断
3、晾干的金针菇去除根部，切好的培根卷金针菇，尾部使用牙签固定，吃的时候也好方便哦。之后刷上油，胡椒粉，点点蜂蜜。
4、下锅的照片没拍，不好意思，对不起观众了。建议大家使用不粘锅，一点点油即可，微热时放入培根卷，不用很多油还因为培根也会出油的，文火慢煎至表皮微黄即可。中间需要不停的翻面，避免糊了。

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肚、西兰花、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与鸭梨、橙子、胡萝卜搭配；与豆腐丝、河蟹、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、和胃、祛腥提味等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、预防心血管硬化等功效；

培根卷的热量和减肥功效