| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 辣炒马苋菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于有氧运动12分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备的马齿苋。
2、去根摘断洗净沥干水分。
3、去根摘断洗净沥干水分。
4、配料切好待用。
5、热油爆香辣椒和蒜粒。
6、倒入马齿苋大火翻炒。
7、大火炒至柔软，用少许盐调味即可。
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、止泄、止泻等功效；可与黄花菜、梅头肉、猪肠搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
