烤鸡胸肉丝的热量/卡路里_烤鸡胸肉丝的做法

1、我忘记拍步骤了，但是聪明的你们肯定可以根据我的描述知道步骤。
1??鸡胸脯肉洗干净，锅里放入水，姜片，把鸡胸脯肉煮熟。
2??煮熟的鸡胸脯肉撕碎，倒入番茄酱，少许盐，拌匀。我都是提前一天拌好了，入冰箱，第二天拿出来烤，赶时间的朋友可以只腌制半小时。
3??把腌制好的鸡胸脯肉丝平铺到烤盘上（用手掌压一下，这样可以避免有翘起来的，被烤焦）烤箱预热180度（我的烤箱温度高，我只用了160度）第二层30分钟，中间拿出来翻拌一下。4??烤好后，冷却，放在袋里随吃随取。

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、强筋骨等功效；可与松子、首乌、冬虫夏草搭配；与大蒜、李子、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、清热生津、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、活血驱寒、助阳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

烤鸡胸肉丝的热量和减肥功效