| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 清明团子热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于做作业1003分钟消耗的热量108 | |||||
1、红豆洗干净浸泡2小时
2、放入高压锅加红豆1.5倍的水，开豆类焖煮
3、好了之后应该是干干的如图那样
4、趁热加入白糖搅拌，看自己喜欢的程度加
5、糯米粉加入开水搅拌
6、揉成团
7、揪下个小剂子
8、搓圆压扁
9、加入豆沙
10、封口
11、冷水上锅蒸20分就 好了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、美容益寿等功效；可与赤小豆、葡萄、香瓜搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、降血糖、降血脂等功效；可与黑米、粳米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、止咳等功效；
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