| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 315千卡 | 899千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 炼乳威风海绵蛋糕热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于儿童足球128分钟消耗的热量420 | |||||
1、蛋清，蛋黄分离，蛋黄把油，炼乳，面粉，全部跟蛋黄一起搅拌，搅拌好，放一边
2、开始打蛋清，把糖全部加到蛋清里面，打成奶油样，不流动，就好了，
3、把蛋黄蛋白一起加进去搅拌好，下电饭窝煮一个小时，上面的出气给闷煮，煮一个小时就好了
4、超级好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与肥牛、圆生菜、小米面搭配；与甲鱼 、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、舒缓肝气等功效；
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