| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 泡菜烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于扎马步60分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好原材料；
2、热锅凉油， 放入韩式泡菜进去翻炒；
3、煸炒几下后加入豆腐块进去翻炒；
4、加入少许的生抽和水炖煮1分钟；
5、加入适量的盐调味；
6、出锅前加入青蒜叶翻炒至变色即可盛入盘中。
7、端上桌了。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降血脂、解热毒等功效；可与北极虾、香菇、带鱼搭配；与葱、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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