| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 350千卡 | 389千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 166千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里2733千卡 | |||
 热量2733千卡,相当于脱衣服1366分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好各种材料
2、黄油软化和糖粉一起打发！
3、打发好的黄油加鸡蛋液搅拌均匀！
4、搅拌好的黄油加入低筋面粉用拌刀拌匀！
5、将蔓越莓干切碎，放入面团当中拌匀！
6、将拌好的面团整理成适合的长条，用保鲜膜包裹好放入冰箱，冷冻一至两个小时！
7、冻硬后取出切成5毫米薄片，放入烤盘；将烤箱预热后放入烤箱，中层170度大约烤13至20分钟！
8、取出后，放网架冷却即可！
9、自己烤的，味道更好！更放心！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、去酒毒等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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