| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 浇汁蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于举重33分钟消耗的热量180 | |||||
1、十分钟煮好鸡蛋。
2、切到盘子里，摆上自己喜欢的形状。
3、蚝油，生抽，鸡精，盐，少加一点白糖调汁。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、养血发胎等功效；可与茼蒿、干辣椒、辣椒搭配；与地瓜、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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